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【高齢者の健康】:腹筋力をつける


 腹筋を鍛えて頑固な便秘を解消しませんか?


健康にとって、お通じは大切です。


「便秘は、万病の元」とも言われます。


でも、便秘は大敵でもあり、改善するための根本的な治療と言うのは、なかなか難しいようです。


便秘は、女性の方に多く、年齢が高くなればなるほど、頑固な便秘で苦しんでおられる方もいらっしゃる。


中には、外科的な手術が必要になる場合もあるのです。


多くの方は、民間療法や漢方薬、また、一般の病院で処方されるお薬などで、便秘の症状を和らげる対処療法をつづけていらっしゃる。


便秘には、食物繊維を多く含んだ食品などを摂取したりして、食生活にも気を使っていらっしゃる。


それでも、なかなか、解消されない事が多いのが、慢性の便秘で悩まされている方の症状です。


便秘の原因には、腸など働きに原因がある場合もあるでしょうし、そのほかにも様々な要因が考えられます。


そのなかでも、女性の方に多いのが、腹筋の弱い方は、お通じのたびに、イキム力が弱い事で、ほんの少しの食生活や、ストレスなどの影響で、お通じが、悪くなると言う事なのです。


その便秘の原因のひとつと考えられる腹筋力の低下。


ご自宅で簡単に腹筋運動が無理なくできる補助的な運動器具があります。


テレビで今、盛んに宣伝しています


スポーツメーカーのミズノ社製の、見た目は、座椅子。


しかし、これが優れものの、腹筋トレーニング用のマシンに変わるのです。


テレビを見ながら、簡単に腹筋を鍛えられる。


しかも、トレーニングが終われば、そのまま座椅子として使えるから、いつでも腹筋が鍛えられます。


これで、腹筋を鍛えて、便秘解消と行きたいですね。

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